みなさんこんにちは。

 

雨が続いておりましたが

止むとちょっと秋らしい空気になって参りましたね。

Tシャツ一枚では さすがに風邪ひきそう(;O;)

そろそろ上着がいりますね!

仕事が終わって帰り道では 温かいコーヒーを飲みたくなりました。

さて今回は 秋といいますと 食欲の秋!!!

いつも以上にごはんがおいしく感じるのはなぜでしょう(笑)

こうしてまた 体重が増えていく・・・・・

 

あかーん(笑)!!!

 

ということで ロカボダイエット始めました。

みなさん聞いたことありましたか?

最近は食べないダイエットじゃなく

食べて痩せるダイエット

が流行っているそうです。

おいしいものをたっぷり食べて 健康的に痩せるというロカボ。

そんな理想的なダイエットなんです(笑)

糖質をゼロにするのではなく摂りすぎないよう気をつけながらも一定量を摂取するのが特徴です。

同時に、脂質やタンパク質も しっかり食べるのが、ロカボの基本的な考え方だそうです。

ということは今年は特に美味しいと言われている さんまや 大好きなお肉が食べれるんです!!

調べてみると特に気を付けるのは 料理の際に見落としがちな調味料の糖質。

みりん、ケチャップ、ソース、白みそなど それ自体の糖質が高いものは 避けましょう!!!!!

ちなみにノンオイルドレッシングも旨味を出すために糖をたくさん使っている場合があるそうです。

まずは調味料から 考え直してみるのもダイエットに繋がるんです\(◎o◎)/!

ということで スーパーに行って 見つけてしまいました!

さんま2018 01

 

他にも、

パスタ麺までなんやらよさそうなのが

出ていましたよ!

 

さんま2018 02さんま2018 03

 

それも

低糖質なのに、

なかなかオイシイ!!!
さんま2018 04

 

無塩ソーセージとズッキーニのナポリタンとケチャップと鯖とねぎのみ!

シンプルにおいしかったです(笑)

これならいつも食べれますね!(^^)!

今年は 食べて痩せるぞーーー!!!

またおすすめがあったら ご報告します(^_-)-☆

魂こめて

ワントゥワングループ